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健康教育

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时间:2019-6-6 9:47:58   作者:澳门新永利官网   来源:澳门新永利官网   阅读:99   评论:0
内容摘要: 2019年6月6日第24个全国爱眼日 共同呵护好孩子的眼健康,让他们拥有一个光明的未来 1992年,天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议设立爱眼日,倡议得到响应并将每年的5月5日定为“全国爱眼日”。1996年,卫生部、教育部、...

      

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             共同呵护好孩子的眼健康,让他们拥有一个光明的未来

       1992年,天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议设立爱眼日,倡议得到响应并将每年的5月5日定为“全国爱眼日”。1996年,卫生部、教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知,将爱眼日活动列为国家节日之一,并重新确定每年的6月6日为“全国爱眼日”。

        青少年时期是长身体、长知识的重要阶段,也是用眼最多,最容易产生近视的时期。养成健康合理的用眼方式尤为重要。这里介绍几种简单易行的护眼方法,青少年朋友不妨一试。

        一、加强户外运动

        研究表明,每日不少于2小时的户外运动有助于预防近视。希望大家在学习之余能够放下书本、手机、电脑等等,积极参加户外活动。即使是课间十分钟,也应该到户外远眺,放松双眼,迎接后续的学习。而且,跟一口气在户外待2小时相比,间断性的暴露,效果可能更好。

       二、养成正确的读写姿势

       对于学生,端正读写姿势很重要,不规范的姿势是造成近视的主要原因。应该坚持“一尺、一拳、一寸”的正确读写姿势。照明光源应位于书桌的左前方。

      三、定期检查视力

        每学期建议检查眼睛两次,及时发现视力的变化。出现近视状况时,要佩戴合格的眼镜。

      四、控制电子产品使用时间

      不要在黑暗的环境下看电视,且不可距离屏幕太近。用电脑上网时间切忌过长,一般1个小时为宜,以防视觉过度疲劳。

     五、认真正确的做好眼保健操

      坚持正确认真地做眼保健操,让眼睛在繁重的学习过程中得到及时的休息。

     六、作息规律,饮食均衡

      保持良好的作息时间,均衡饮食,多补充蔬菜、水果。

      只要我们做到了以上几点,就能预防近视,更好的保护我们的眼睛。即使已经近视了,也能阻止、延缓度数的进一步加深。让我们一起努力,共同呵护我们明亮的双眼吧!


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